Ziar Baricada
Baricada - Twitter
Baricada - Facebook
Baricada - Yahoo Messenger
CHAT - Baricada TV
 
Marti, 22 Iunie, 2021
Baricada TV
Ziarul Baricada
Baricada FM
DETALII STIRE:

Mărul, depozit de vitamine şi minerale

Categorie stire Generale | Autor stire Lit | Data publicare Vineri, 16 Noiembrie, 2012 | Nr. accesari stire 1293 ori | Comentarii stire 0 comentarii

Mărul, depozit de vitamine şi minerale

Marul, fructul cel mai consumat de pe glob, este un adevarat depozit de substante hranitoare, compozitia sa fiind bogata in vitaminele A, B1, B2, C si substante nutritive ca magneziu, fosfor, fier si potasiu. Un mar de marime obisnuita contine cam cinci grame de fibre alimentare, ceea ce inseamna cam 20% din doza zilnica recomandata.


In aceasta perioada, merele nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic al persoanelor care tin post. Trebuie stiut ca merele nu contin grasimi, colesterol sau sodiu.


Sunt hranitoare, tin foamea departe pentru mai mult timp si au darul de a potoli pofta de dulce pe care multi o simt de regula cand sunt foarte obositi, dupa o zi de lucru prea incarcata, ori sunt stresati.


Previn cancerul pulmonar


Unele studii sugereaza ideea ca merele imbunatatesc functionarea plamanilor, deoarece contin antioxidanti. Se pare ca quercetina, alaturi de alte substante din mar, reduce la jumatate riscul de cancer la plamani.


Consumul regulat de mere ajuta la intarirea oaselor, curata si dintii si intareste gingiile. Potasiul care se gaseste in compozitia merelor are un rol deosebit in normalizarea presiunii arteriale.


Persoanele care mananca zilnic mere au un nivel mai redus al colesterolului din sange. Un mar pe zi determina o crestere a nivelului de colesterol HDL, asa-zisul colesterol "bun", cu aproape 4%.


Pentru ca marul sa fie cu adevarat un depozit farmaceutic natural pentru organismul tau, se recomanda ca acesta sa fie consumat cu tot cu coaja. Acidul ursolic din componenta coajei de mar tine colesterolul si nivelul zaharului din sange sub control.


Daca, din diferite motive, nu poti manca marul cu tot cu coaja, atunci nu o arunca, usuc-o pe soba sau calorifer. Dupa uscare, cand pocnesc intre degete cu un zgomot surd, cojile de mar pot fi date prin rasnita electrica de cafea si, din pulberea obtinuta, se poate lua zilnic, de trei ori, cate un varf de lingurita.


Sucul de mar, recomandat in caz de astenie, dar si reumatism


Merele pot fi consummate ca atare, dar si sub forma de suc proaspat, preparat in casa. Sucul de mere se recomanda in astenie fizica si intelectuala, anemie si demineralizare, reumatism, guta, constipatie, obezitate, stari febrile, gastrita, ulcer gastric, insomnii, cefalee.


Sucul de mere contine zaharoza, celuloza, pectina, saruri minerale si vitamine precum B1, PP, A, C si este diuretic, tonic muscular, racoritor, antiseptic intestinal, laxativ, depurativ sanguin, antireumatismal.


Trebuie sa stii ca mere bune, sanatoase, adevarate depozite de vitamine si minerale, gasesti in piata, la producatorii autohtoni, dar si aici trebuie sa te orientezi bine ca sa nu pici in plasa speculantilor care vand mere straine jurand ca-s romanesti.



share - facebook    share - twitter
Nu sunt comentarii.
EUROSILVER ARAD
Arhiva Video - Baricada TV
Program Baricada TV
  ORA PROGRAM - MARTI
  06:30 Naşul
  09:00 Ghilea Show
  10:00 Pâine şi Circ
  11:00 În Arenă
  11:30 Baricada Music
  12:00 Ghilea Show
  13:00 Conferinţa de presă
  14:00 La Graniţele Cunoaşterii
  15:00 Magie pe Baricadă
  15:30 Vitralii
  17:00 Documentar
  18:00 Sufulcă-ţi zilele cu Iulian Leonard
  18:30 Mapamond Românesc cu Antoniu Martin
  19:30 Comunitatea Mea
  20:00 Pâine şi Circ cu Adrian Creţa
  21:00 Ghilea Show cu Sorin Ghilea
  22:00 Naşul cu Radu Moraru
  00:30 Timpul - artă şi ştiinţă
  01:00 Ghilea Show
  02:00 Pâine şi Circ
  03:00 La graniţele cunoaşterii
  04:00 Mapamond românesc
COZACONE
HOROSCOP
Berbec Taur Gemeni Rac
Leu Fecioara Balanta Scorpion
Sagetator Capricorn Varsator Pesti
Înţeleptarea României
Înţeleptarea României
Ghilea Show
Ghilea Show
PARTENERI
ARQ.RO - Stiri, Arad, Politica, Sport, Timp Liber ...
AMOSNEWS - Agentie independenta de presa